まだまだ暑い日が続いていますが秋に入り涼しくなってくると涼しくなったゆえに起こる秋バテの症状が出る事あります。
・だるい
・疲れやすい
・胃もたれ・食欲不振
・頭がぼーっとする・頭痛
・目の疲れ・肩こり
・睡眠不足
・ストレスを感じやすい
などなどの症状があげられます。
原因としては
・夏の間の冷房での冷えや冷たいモノの摂りすぎ
・水分不足(夏を過ぎると水分摂取の意識の低下から)
大きな原因としてはこの2つから症状が出る事が多いようです。
対策として
ビタミンBの摂取
ぬるめのお湯での入浴
睡眠をしっかりとる
適度な運動
が対策として有効です。
夏バテと違い秋バテは夏の疲れがいっきに出やすいので夏バテしなかった人ほど注意が必要です。
そして何より大事なのは当院でのマッサージ!
自律神経の働きを整え・血行不良を改善しますので秋バテの対策してはもっとも有効なのではないでしょうか?
秋バテはもちろん日常生活でのつらさがある方も是非1度ご相談下さい。
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